Le yoga que propose l'association a pour vocation d'aller vers un mieux être de la personne dans sa globalité, en revisitant son schéma corporel par une prise de conscience de son corps, de ses limites et de son potentiel.

Chaque séance est un cheminement guidé vers la posture, qui se construit en pleine conscience, avec tonicité et souplesse.

Dans ce yoga, le chemin est plus important que la posture finale. L'approche anatomique et biomécanique de la posture y est essentielle.

La construction des postures se fait avec bienveillance et une grande présence à soi. C'est une démarche intérieure. La respiration en est toujours le fil conducteur.

Le cheminement amène vers une détente profonde, que l’on peut appeler « lâcher prise ».

La méditation est la suite logique de ce travail qui aide à calmer le mental, à diminuer les pensées et à mieux se connaître.

Il n’y a rien à réussir. Aucune notion de performance, encore moins de compétition. Les postures proposées permettent à chacun(e) de pratiquer en fonction de ses capacités. Ainsi, la même posture peut-être prise de manière très physique ou très légère mais avec la même implication.

Ainsi, au fur et à mesure de sa progression dans la pratique, chacun(e) apprend à habiter son corps en conscience, en intégrant de nouvelles façons d’aborder sa respiration, de percevoir son corps et l’énergie qui y circule.

Le programme des séances sur l’année permet d’intégrer à tout moment de nouveaux pratiquant(e)s , tout en permettant aux personnes expérimentées de continuer chaque année à progresser. Chacun(e) pratique en fonction de son état physique, émotionnel, de son énergie du moment.

Des séances individuelles sont également proposées, afin d’accompagner la personne à trouver des solutions à des problématiques personnelles ou plus simplement pour un approfondissement de techniques posturales ou de méditation.